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Boost & Glow Founding Member
Dreißig Minuten, die dir gehören.
Infrarotkabine
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Recovery Boots
Rotlichtmaske
Sauna in Berlin, ohne dass jemand daneben sitzt. Zwei private Kabinen, eine
pro Buchung. Du machst die Tür zu, dreißig Minuten später duschst du und
gehst weiter. Die ersten vierzig Mitglieder bekommen eine Nummer und
zahlen dafür 99 € im Monat, solange die Mitgliedschaft läuft.3
Sauna in Berlin, ohne dass jemand daneben sitzt. Zwei private Kabinen, eine pro Buchung. Du machst die Tür zu, dreißig Minuten später duschst du und gehst weiter. Die ersten vierzig Mitglieder bekommen eine Nummer und zahlen dafür 99 € im Monat, solange die Mitgliedschaft läuft.3
5,0 bei 16 Google-Bewertungen
Offizieller Urban Sports Club Partner
Bautzener Str. 26 · 6 Min ab S Yorckstraße
Gegründet von den Trainern von BEARBOX
Warum wir das gebaut haben.
Berlin hat viele Saunen. Für viele Leute passt davon keine in den Alltag. Wir haben lange nach
etwas gesucht, das in 30 Minuten funktioniert und in dem man seine Ruhe hat. Es gab
nichts. Also haben wir es gebaut.
etwas gesucht, das in 30 Minuten funktioniert und in dem man seine Ruhe hat. Es gab
nichts. Also haben wir es gebaut.
Drei Stunden zum Entspannen hat kaum jemand.
Mit einem Spa-Besuch fällt oft ein ein ganzer Tag weg. Zwischen Arbeit, Training und allem anderen kommt Erholung daher viel zu kurz.
Nackt neben Fremden ist für viele nichts.
Textilfrei und gemischt ist in Deutschland häufig Normal. Für einen großen Teil der Leute ist es trotzdem der Grund, gar nicht erst hinzugehen.
Im Fitnessstudio ist die Sauna Beiwerk.
Sie läuft nebenbei mit, ist oft voll und selten sauber. Ein Ort zum Runterkommen ist sie meistens nicht.
Öffentliche Sauna
Großes Spa
Boost & Glow
30–60 Minuten
du, oder ihr zwei
du entscheidest
fest gebucht
drei Anwendungen
35 € einzeln, ab 12 € als Mitglied3
Zeit vor Ort
1–3 Stunden
3–6 Stunden
Wer ist dabei
alle
alle
Textil
meist textilfrei
meist textilfrei
Termin
ohne
ohne
Auswahl vor Ort
groß
sehr groß
Preis pro Besuch
ab ca. 30€
ab ca. 45€
Wir sind nicht die günstigste und nicht die größte Option in Berlin. Wenn du einen ganzen Tag
mit Aufgüssen, Pool und Garten willst, bist du in einem großen Spa besser aufgehoben. Wir
sind für die Tage gebaut, an denen du dafür keine Zeit hast.
mit Aufgüssen, Pool und Garten willst, bist du in einem großen Spa besser aufgehoben. Wir
sind für die Tage gebaut, an denen du dafür keine Zeit hast.
Wer wir sind
Wir arbeiten seit Jahren in derselben Straße.
Wir sind Elli und Karsten und führen gegenüber das Personal-Training-Studio BEARBOX. Über die Jahre haben uns Hunderte Leute dieselbe Sache erzählt: Sie wollen nach dem Training oder nach einem langen Tag runterkommen, aber sie finden keinen Ort dafür, der nicht einen halben Tag kostet. Boost & Glow ist unsere Antwort darauf.
„Wir sind keine Ärzte und wir verkaufen keine Wunder. Wir haben einen Raum gebaut, in dem man dreißig Minuten in Ruhe hat."
Mehr über uns und BEARBOX
Der Reset
Wir haben dem Ding einen Namen gegeben.
Termin aussuchen
Reset nennen wir den Ablauf, den die meisten hier fahren. Er dauert eine knappe Stunde, er ist
jedes Mal gleich und genau deshalb funktioniert er. Man muss nichts entscheiden, nichts
mitbringen und nichts planen. Man kommt an und macht ihn.
jedes Mal gleich und genau deshalb funktioniert er. Man muss nichts entscheiden, nichts
mitbringen und nichts planen. Man kommt an und macht ihn.
0:00
Ankommen
Jacke weg, Handtuch nehmen, Wasser. Kein Tresen, keine Warteschlange, kein Gespräch, wenn du keins willst.
0:05
Kabine
Tür zu, Temperatur einstellen und wähle deine Musik. Dreißig Minuten, in denen niemand etwas von dir will.
0:35
Dusche
Kalt oder warm, wie du willst. Duschgel und Shampoo stehen da.
0:45
Boots
Zwanzig Minuten im Liegen, Beine hoch. Für viele der Teil, nach dem der Rest des Tages anders läuft.
Rhythmus
Dein Montag gehört dir.
Und der Tag danach auch.
96
Termine im Jahr, wenn du zweimal die Woche kommst.
Als Founding Member sind das rund 12 € pro Besuch
und dein fester Termin ist frei, weil die Mitgliedschaft
genau für die ruhigen Stunden gebaut ist.3
Als Founding Member sind das rund 12 € pro Besuch
und dein fester Termin ist frei, weil die Mitgliedschaft
genau für die ruhigen Stunden gebaut ist.3
Was drin ist und wie es abläuft.
Technische Daten
Die drei Anwendungen.
Alle drei sind in der Founding-Mitgliedschaft enthalten.
-
Infrarotlichtsauna
-
Recovery Boots
-
Rotlichtmaske
Infrarotlichtsauna
Wärme, ohne dass dir die Luft wegbleibt.
Zwischen 45 und 60 Grad, nicht 90. Vollspektrum-Strahler an der Frontwand erwärmen die
obersten Hautschichten, von dort verteilt sich die Wärme über die Durchblutung.1 Du stellst
die Temperatur selbst ein und hörst deine eigene Musik.
obersten Hautschichten, von dort verteilt sich die Wärme über die Durchblutung.1 Du stellst
die Temperatur selbst ein und hörst deine eigene Musik.
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Kabine 1, 52 °C
Zedernholz
Ablauf
Nach dem Termin
Recovery Boots
Von unten nach oben. Kammer für Kammer.
Normatec von Hyperice, das Gerät aus dem Profisport. Die Kammern am Bein werden
nacheinander aufgepumpt und wieder gelöst. Druck und Dauer stellst du selbst ein, du
liegst dabei im ruhigen Raum.
nacheinander aufgepumpt und wieder gelöst. Druck und Dauer stellst du selbst ein, du
liegst dabei im ruhigen Raum.
Normatec
20 bis 30 Minuten
Kombination
Was Leute schreiben, die schon da waren.
5,0 bei 16 Google-Bewertungen, Stand August 2026.
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Man merkt sofort, wie gut die Wärme dem Körper tut. Es war unglaublich entspannend und genau das Richtige, um dem Alltag für einen Moment zu entfliehen. […] Wir kommen auf jeden Fall wieder.
Die intermittierenden Druckintervalle fördern die Durchblutung und wirken regenerierend. Die Beine fühlen sich leicht und gekräftigt an. […] In nur 30 Min viel Energie gewonnen.
Eine Oase inmitten des Stadtalltags. Die Räumlichkeiten sind klar und stimmig gestaltet und laden zur Erholung ein. […] Hier kann man sich rundum wohlfühlen.
Nicht nur ein Studio
Man trifft hier immer dieselben Leute.
Das ist Absicht. Wer donnerstags läuft, sieht donnerstags dieselben Gesichter. Wer dienstags
mittags kommt, kennt nach vier Wochen die anderen drei, die dann auch da sind. Wir haben
nicht vor, daraus einen Club mit Regeln zu machen. Aber wir haben angefangen, Termine zu
setzen, zu denen man einfach kommen kann.
mittags kommt, kennt nach vier Wochen die anderen drei, die dann auch da sind. Wir haben
nicht vor, daraus einen Club mit Regeln zu machen. Aber wir haben angefangen, Termine zu
setzen, zu denen man einfach kommen kann.
Der Donnerstagslauf
19 Uhr vor der Tür, zwei Tempogruppen, sechs oder neun Kilometer durch den Kiez und über das Gleisdreieck. Zurück am Studio steht Wasser. Wer will, hängt eine Session dran, zum Mitgliederpreis. Mitlaufen kostet nichts und man muss sich für nichts anmelden außer dem Lauf.
Jeden Donnerstag
19:00
Bautzener Str. 26
Event-Begleitungen
Wir begleiten exklusiv unsere Sportler bei ihren Events. Unterstützen sie durch Recovery und feuern sie an. Darüberhinaus dürfen andere Gäste unsere Recovery Boots auf unseren liegen kostenlos testen.
Was wir sagen können. Und was nicht.
Wir halten uns an das, was messbar ist und an das, was in Studien
tatsächlich steht.
tatsächlich steht.
Messbar
Temperatur, Wellenlängen, Druck und Ablauf der Boots, Dauer jeder Anwendung. Die Zahlen stehen weiter unten.
Untersucht
Wärme, Kompression und Rotlicht sind Gegenstand kontrollierter Studien. Die Ergebnisse fallen je nach Endpunkt unterschiedlich deutlich aus, teilweise widersprüchlich.1
Nicht behauptet
Entgiftung, Gewichtsverlust, Wirkung auf das Immunsystem. Und nichts, was Krankheiten betrifft.
Ausführlich, mit Quellen
Drei Wege, anzufangen.
Die ersten vierzig bekommen eine Nummer. Danach gibt es die Founding-Mitgliedschaft
nicht mehr, weder zu diesem Preis noch zu einem anderen.
nicht mehr, weder zu diesem Preis noch zu einem anderen.
Founding Member
von 40
Boost & Glow
Schöneberg
Boost & Glow
Schöneberg
018
Founding Member
99 € im Monat3
Die ersten vierzig bekommen eine Nummer. Danach gibt es die Founding-Mitgliedschaft
nicht mehr, weder zu diesem Preis noch zu einem anderen.
nicht mehr, weder zu diesem Preis noch zu einem anderen.
17 Nummern vergeben. Es wird nie mehr als 40 geben.
Erste Session zu zweit
35 € einmalig
Eine Kabine, dreißig Minuten, du bringst jemanden mit. Wenn es passt, rechnen wir die 35 € auf die Mitgliedschaft an.
Urban Sports Club
Über deine Mitgliedschaft
Buchbar direkt in der App, Montag bis Freitag bis 16 Uhr.4 Das ist die Zeit, in der du das Studio meistens für dich hast.
Die Leute, die hier regelmäßig sind,
machen kein großes Ding daraus.
Sie haben einfach ihren Dienstag. Oder ihren Sonntag. Und irgendwann fragt
jemand, warum sie eigentlich so entspannt aussehen für einen Mittwoch.
Jetzt deinen Platz sichernjemand, warum sie eigentlich so entspannt aussehen für einen Mittwoch.
Häufige Fragen
Was du wissen willst.
Muss ich mich ausziehen?
Ist das eine Gemeinschaftssauna?
Wie warm ist es?
Ich war noch nie in einer Infrarotkabine. Was muss ich wissen?
Wie oft ist sinnvoll?
Muss ich etwas mitbringen?
Wann sollte ich nicht kommen?
Wie lange läuft die Founding-Mitgliedschaft?
Kann ich Termine absagen?
Technische Daten
Kabinen
2 × Clearlight Sanctuary, je 1–2 Personen
Heizleistung
2 × 500 W Vollspektrum, Frontwand
Temperaturbereich
45–60 °C, stufenlos
Rotlicht Wellenlängen
650 nm / 850 nm (Herstellerangabe)
Rotlicht Bestrahlungsstärke
75–110 mW/cm² bei 10–30 cm (Herstellerangabe)
Kompression
2 × Normatec, Hyperice
Sessiondauer
30 min Rotlichtsauna mit 15 min Duschen, 30 min Boots
Wechselzeit
15 min zwischen zwei Terminen
Adresse
Bautzener Str. 26, 10829 Berlin
Anfahrt
5 Gehminuten ab S Yorckstraße
1. Keine der auf dieser Seite erwähnten Studien wurde mit den Geräten von Boost & Glow durchgeführt. Die Angaben beschreiben Studienprotokolle und Untersuchungsbereiche, keine Wirkung unseres Angebots und keine Empfehlung für einzelne Personen.
2. Bestrahlungsstärke und Wellenlängen sind Herstellerangaben des Kabinenherstellers, bezogen auf einen Abstand von 10 bis 30 cm. Sie wurden von uns nicht gemessen.
3. Founding-Mitgliedschaft: 99 € im Monat, sechs Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar mit vier Wochen Frist. Unbegrenzte Nutzung Montag bis Freitag bis 16 Uhr, zusätzlich 8 Termine pro Kalendermonat ab 16 Uhr sowie samstags und sonntags. Begrenzt auf insgesamt 40 Mitgliedschaften; jede erhält eine feste Nummer. Der Rechenwert von 12 € pro Session bezieht sich auf acht Besuche im Monat. Angaben zu typischen Besuchsrhythmen beschreiben unsere Beobachtung im Studio, nicht eine Empfehlung.
4. Urban Sports Club: buchbar Montag bis Freitag bis 16 Uhr, abhängig vom Tarif und von der Verfügbarkeit. Es gelten die Bedingungen von Urban Sports Club.
5. Preisangaben zu öffentlichen Saunen und Spas sind Richtwerte für Berlin, Stand August 2026, und dienen nur der Einordnung.
6. Boost & Glow ist keine medizinische Einrichtung und behandelt keine Erkrankungen. Bei akuten Beschwerden, in der Schwangerschaft, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bei Medikamenten, die die Wärmeregulation beeinflussen, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
